Carga física · El Protocolo
La sesión la hacés despierto. La adaptación pasa dormido.
Un sistema personalizado de 14 días que ordena luz, temperatura, timing y conducta — los cuatro factores que deciden cuánto sueño profundo sacás de las horas que ya estás durmiendo.
Gratis. Sin cuenta y sin tarjeta. Tres minutos.
+5.000 personas ya hicieron el Protocolo.
Un sistema, tres puntos de partida
- Carga física Recuperación Entrenás en serio y la recuperación es tu cuello de botella
- Carga cognitiva Foco Fundás, dirigís o estudiás algo difícil, y la cabeza no se apaga
- Lifestyle premium Criterio Ya te cuidás bien y querés que el descanso esté a esa altura
Sin letra chica
El Protocolo es gratis. Sin asterisco.
Vale la pena decir exactamente qué incluye y qué no pedimos a cambio.
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Qué recibís
Tu protocolo de 14 días completo, personalizado con las cinco preguntas del diagnóstico. Un paso por día, entero, desde el primero.
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Qué no pedimos
No hay cuenta que crear, no hay tarjeta y no hay prueba que después se cobra. Te pedimos un mail, porque es a dónde te llega el protocolo.
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Por qué podemos
El método es gratis porque es lo que nos hace confiables. Neuvel vive de lo que hace para la noche —DUSK, VEIL—, no de cobrarte el hábito.
Por qué el sueño es la palanca
La recuperación no es descanso pasivo. Es la mitad del estímulo.
Tres cosas que ya sabe la literatura y que casi nadie te dice cuando te vende recuperación. Cada una con su fuente, publicada.
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El sueño profundo se concentra al principio de la noche
Podés pasar ocho horas en la cama y sacar muy poco de la etapa que repara el cuerpo. Lo que falta casi nunca es tiempo: es cómo está armado lo que dormís.
Field Guide · Sueño no reparador
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Entrenar seguido mejora el sueño, incluso de noche
El ejercicio regular se asocia con más sueño de ondas lentas, menos latencia y menos despertares. El problema real es acotado: la sesión fuerte que termina menos de una hora antes de dormir.
Kredlow et al., 2015
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El cerebro se lava mientras dormís profundo
En sueño de ondas lentas se abren canales y un líquido recorre el cerebro arrastrando los residuos del día. Poco sueño profundo, menos limpieza. Ninguna cápsula lo acelera.
Evidence Dossier · Sistema glinfático
Cada indicación del protocolo se publica con su mecanismo y su fuente. La prueba está aunque casi nadie la pida.
Qué cambia
Lo que cambia en tu semana de carga.
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Más sueño profundo, no más horas
El protocolo protege el primer tercio de la noche, que es donde se concentra la etapa que repara el cuerpo.
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Entrenar de noche sin pagarlo
Cuándo cortar la intensidad y cuándo no hace falta. Con el dato, no con el mito de que la noche arruina el sueño.
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Una rutina que aguanta la temporada
Hábitos simples que sobreviven a los viajes, los horarios raros y las semanas en que todo se corre.
El cambio es gradual y creíble. Ningún resultado se promete como milagro.
Cómo funciona
Cuatro pasos, un recorrido.
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Entendé tu punto de partida
Un diagnóstico de tres minutos ubica dónde se te rompe el sueño.
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Seguí un sistema claro
Recibís un protocolo personalizado según tu perfil, sin ambigüedad.
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Sostené hábitos simples
Un paso por día. Nada que trackear de forma obsesiva.
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Recuperá descanso y claridad
El cambio se nota en cómo dormís y cómo amanecés.
Quienes ya lo hicieron
No hace falta creernos solo a nosotros.
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Martina R.
Buenos Aires
“Tardaba 50 minutos en dormirme. La parte de luz y temperatura me cambió la noche antes que cualquier suplemento.”
Latencia
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Julián D.
Córdoba
“Me despertaba tres veces por noche. Ajustar la ventana de cafeína y el wind-down cortó eso casi entero.”
Fragmentación
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Carolina F.
Rosario
“Trabajo de noche y tenía el reloj dado vuelta. El anclaje de luz por la mañana me devolvió un horario.”
Circadiano
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Sebastián P.
Mendoza
“Llegaba a la cama con la cabeza acelerada. El protocolo de conducta me dio una rutina que sí pude sostener.”
Estrés
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Valentina A.
La Plata
“Esperaba otro PDF de consejos genéricos. Es un paso por día y ninguno me pidió comprar nada.”
Latencia
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Tomás G.
Neuquén
“Entreno seis veces por semana y dormía mal igual. Lo de temperatura y horario de cena fue lo que movió la aguja.”
Fragmentación
El objeto del sistema
El método ordena la noche. VEIL ordena el cuarto.
La luz es el único pilar que no pide disciplina: se resuelve una vez y después trabaja solo. Importa más cuando el cuarto no es el tuyo — hoteles, concentraciones, viajes de competencia.
Tu punto de partida son tres minutos.
Hacé el diagnóstico y salí con un protocolo hecho para vos. Gratis, sin cuenta y sin tarjeta.
Tu protocolo ya está escrito.
Está guardado en tu perfil, con el plan del día y la evidencia de cada bloque. Si cambió tu rutina, podés rehacer el diagnóstico cuando quieras.